篮球胯下运球教学视频，不会胯下运球能打球吗

不会胯下运球能打球吗?

肯定可以，胯下运球只是篮球的基本功，相对于控球后卫而言，这可能是必须要掌握的，而且越熟练越好，但是对于内线球员来说，他们或许就没有那么熟练了，因为他们由于身高过大，身体的灵活性，柔韧性相对要差一些，可能动作没有那么灵活，要让他们长距离运球过人，容易被对手抢断丢球，造成失误，但这并影响他们成为巨星，像姚明，奥尼尔就是例子。

篮球胯下运球怎么运!具体点的?

步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。 运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。 步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。 步骤3：单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这时因为动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。 步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐渐变大，运球时注意发力，要随着幅度的变大逐渐变大（和背后运球方法一样） 步骤5：单腿胯下熟练之后，开始交叉胯下练习，下盘一定要稳。 步骤6：这个时候原地动作练完，开始要动起来了，虽然是原地动但难度已经上来了，注意因为运球幅度增大了，所以发力主要靠手腕手臂了。 步骤7：原地动作之后，秉着由低到高的原则，我们要降低重心完成这个动作，这动作是职业赛场出现过多次了，发力主要靠手腕手指。 步骤8：最后就是跑动起来的胯下运球，注意运球时落球点和步伐的配合，练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。

篮球胯下运球注意事项?

篮球胯下运球注意事项如下： 1、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。 2、第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 3、第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 4、第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 5、第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，就可以有自信的打球了，当看到喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处也可以。

原地胯下运球教案?

我们可以进行8字运球，开始的时候如果不太熟练可以运一次球把球抱住，然后再进行运球，熟悉以后就可以进行连续胯下8字运球。 在进行胯下的时候身子尽量可以倾斜到你运球的一方，在运球的过程中眼睛要目视前方，不能盯着球看，因为在真正比赛的时候，你需要观察防守球员的脚步，判断那一边可以很好的突破。

篮球如何胯下和背后运球?

没有技巧，这些都是基本功，我只能告诉你如何分解目标循序渐进，三天速成的技巧没有。 像做好行进中胯下运球第一步要做好原地胯下八字运球，先从最低的运起，熟练后逐渐站直。先从慢的开始，然后逐渐加快，快的也熟练以后就要练变速运球了，快慢和高低交叉来练。原地之后练熟了以后再做行进间的胯下运球。 背后运球先从单手开始，想练好双手体后变相的前提是把体前变向练熟。 道理和练胯下一样，也是先慢后快，先低后高，最后发展到快慢和高低相间，然后再练行进间的。

篮球中，胯下运球、背后运球、还有运球转身，怎么才能熟练的连用呢?

先胯下再背后再转身和先背后再胯下再转身都可以，先转身的再连接另两个动作有点难度，除非你的平衡性超级好，像我们这些非专业人士还是有一定差距，就像楼上说的一样，看你的熟练程度了，多练就可以了

篮球中胯下8字运球的好处是什么，知道的回答我?

连续的胯下八字运球练得很熟练以後。可以作为变向的连接动作。配合运球停顿，变向加速过人很方便。不容易被断。对改变节奏很有益。是控球後卫必学的技术之一。

Tags：

转载：感谢您对本网站的认可，转载请说明文章出处。http://www.chengjiajiaoyu.comhttp://www.chengjiajiaoyu.com/jingdianjuzi/40528.html

很赞哦！ （）