足球颠球，足球基础:初学者基础颠球都应该注意

足球基础:初学者基础颠球都应该注意哪些技巧?

一般控制颠球的高度在膝盖高度左右，初学者可适当高一些。颠球时身体稍前倾，踝关节的屈伸角度以自然状态时稍向上一些，脚大拇指向上翘起，使其与足背踝关节构成一个弧形，用脚背正面触球，这样有助于对球的控制。 另外颠球时还可以使球产生转动，形成一个向身体运动的趋势，这样足球就不会跑了。 颠球前先做几分钟热身活动，让身体放松,不要让脚僵硬； 颠球的时候要尽量触击球的底部中央； 用力要均衡，控制力度。 颠球先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要。有时间，每天坚持练习； 不要急于求成，一点一点的突破； 别重复用一个部位，可以左右脚交替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶，小时候踢毽子的部位都可以，这样锻炼平衡很有帮助。

足球颠球的技术要领?

1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2、双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5、各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

关于足球颠球是有氧运动么，能起到减肥么?

一个人颠球，盘带，射门 运动不是很激烈,应该算很好的有氧运动.有氧运动要求心率达到130以上,持续时间大于40分钟,每周运动超过3-5小时,减肥效果会很好.从减肥来说,慢跑可以很轻松的达到心率和时间的要求.当然你不喜欢就算了.

怎么学习足球的颠球。我学了很久都不会。怎么锁死脚踝?

持之以恒~坚持颠球，哪怕颠得很狼狈也一定要坚持，要对球有感觉~也不一定是脚上的也可以换膝、头、肩来颠球~关键要有自信和坚持到底的精神~

足球颠球练习中易犯的错误动作?

初学者用什么样的足球好?颠球有什么技巧?

首先，颠球之前要做足充分的热身运动，以防受伤。 如果是几岁的小朋友练习的话，最好选择小一点的4号足球，球的直径为19厘米，略小于成人用球。如果是十几岁或者成年人练习颠球的话，选择5号足球，球的直径在21.5厘米左右。 颠球技巧的话:1.球落到较低的位置时再出脚。2.绷紧自己的脚踝，用大腿带动小腿发力。3.用正脚背触球。4.眼睛盯着球的运动轨迹，控制球的运行。

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