晒背，晒后背的最佳地点?

晒后背的最佳地点?

晒后背最佳地点是自己家封闭式阳台。 晒后背能够提升免疫力，壮元气(阳气)增强体力，最好是裸背晒。 所以，自己家阳台(打开玻璃窗)。比较私密，每次晒一刻钟以上就可以了。

有阳光的地方如 阳台晒背，露天晒背，观景台晒背，停车场，湖边等， 能打开窗就打开窗晒，有风就把纱窗关上，风大就把别的门窗关起来，避免过堂风太大着凉。

第一次晒背晒多久?

一般晒后背的时间不是固定的, 主要是根据个人情况来决定时间长短,如果是第1次晒背,尽量不要超过20分钟,经常晒后背的人可以每次晒0.5-1个小时。

正确的晒背方式和时间?

晒后背的方法要注意选择时间，地点和情绪，晒肯定是太阳天，选择上午十点和下午四点这个时间段为合适，阳光太强烈使人受不了，地点选择公园比较僻静的地方，避开热闹区，要穿簿的棉料衣服，不要裸晒，另外也要注意个人的情绪和心态，抱着愉悦的心情去晒背有益于身体健康和借晒背而补充钙质。

晒背最佳的方法?

晒太阳时，保持背对太阳，然后选择舒适的姿势。可以坐、卧、蹲等。对晒背的姿势没有太多要求，只要能晒到背就行。需要注意的是，晒背之后要记得多喝温开水来补充体内的能量，毕竟晒一段时间之后，汗也会排泄出来，人们会觉得累，所以大家要记得及时补充能量。

为什么冬天晒背?

因背上有许多穴位，脉络，冬天的阳光温柔，和韵，晒在背上柔和的刺激穴位，犹如按摩光合，有补钙强身，提高免疫力的作用，但一般时间控制在30分钟左右就可以够了。

晒背多少度合适?

一般温度25--35度！又要晒太阳，又不能在高温天气直接晒，最好采用半遮阳的环境，饲养水温环境最高温度不要超过37度，夏天要注意遮阳，一般可用大叶植物进行。

28度 建议温度在28度可以嗮背，嗮太阳，可以增加钙的吸收，但不宜时间过长，每天半个小时即可嗮背时要护住脸，嗮半小时就可以了

晒背晒多长时间为佳?

第一次晒背,时间不建议太长,20分钟左右即可,后续再根据自身的身体承受能力来慢慢调整晒背时间,但也不可时间过长,以后背发热、微微出汗、感觉舒适即可,一般最多一个小时即可.

1、不要将晒背变成冻背，不要脱掉衣服站在室外，晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。2、阳光不太烈时晒背，时间建议选择上午10-11点，下午4点的午后阳光最好，不要太长时间。3、晒背时间不宜过长，通常以20-40分钟左右为宜，晒得人感觉全身暖暖的即可。

每天晒30分钟到1小时长为佳。并且在9到10点，15点到17间晒背比较好，晒背时间过长或阳光过强，皮肤容易受紫外线副射伤害。

晒背的时间一般在15-20分钟左右即可，以后背发热、微微出汗、感觉舒适为宜。如果晒太阳时间过长，可能会对皮肤造成伤害，不利于身体健康。

Tags：

转载：感谢您对本网站的认可，转载请说明文章出处。http://www.chengjiajiaoyu.comhttp://www.chengjiajiaoyu.com/youmeijuzi/50461.html

很赞哦！ （）