下奶汤，清淡的下奶汤有哪些？

清淡的下奶汤有哪些？

鲫鱼汤、猪蹄花生汤、红糖豆腐汤、红枣花生鸡爪汤、木瓜排骨汤等。平时也应该多吃一些花生米，葵花籽，坚果类，牛奶，豆制品，蛋类等高蛋白食物，可以促进乳汁的分泌。平时也要保持愉悦的心情，也可以做一些局部按摩，能够有效的促进乳汁的分泌。

豆芽下奶汤怎么做?

猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。 【制作方法】 将子排切成小段，放入沸水中焯水，然后用清水洗净，放入炒锅或煲中，放清水约300 克，放入料酒、葱结、姜块，用旺火煮沸，改用小火文炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。

苹果下奶汤怎么做?

苹果下奶汤是一道传统的中式汤品，可以帮助妇女增加乳汁分泌。制作方法如下：将2个苹果去皮切块，加入适量的水煮沸，然后转小火煮20分钟。待苹果变软后，用搅拌机搅碎成泥状。 再将苹果泥倒入锅中，加入适量的水，再加入适量的糖，煮沸后转小火煮10分钟。 最后，将汤倒入碗中，即可食用。这道汤富含维生素和矿物质，有助于促进乳汁分泌，适合哺乳期的妇女食用。

月子下奶汤正宗做法?

原料 猪蹄1个，墨鱼干2只，干贝1把，姜1块。 调料 黄酒半碗，盐、鸡精各适量。 做法 第一步：猪蹄叫老板直接砍成小段，并让他把猪蹄角角落落的细毛刮干净，回家后再检查一遍，毛没有刮干净的用打火机烧干净。 第二步：处理干净的猪蹄放入清水里，用刀刮一下表皮，把猪蹄的污垢刮干净，再用清水洗干净放碗里备用。 第三步：把墨鱼干和干贝也清洗干净，先去除墨鱼干的鱼骨，洗干净后用剪刀剪小块放盘子里备用。 第三步：起锅烧水，放入一勺料酒、几片姜片去腥味，倒入猪蹄焯水，水开煮一分钟即可捞起再冲洗干净。 第四步：接下来开始炖汤，准备一个大一点的砂锅，把焯好的猪蹄、墨鱼干、干贝全部倒进去，放入几片姜片，倒入半碗黄酒使汤更香更浓郁，然后倒入一大碗开水。 第五步：盖上盖子，焖煮2两个小时，期间要打开盖子翻动一下。 第八步：时间到打开盖子，把它盛碗里，加入适量的盐和鸡精调味，即可出锅

1. 鲫鱼豆腐汤,鲫鱼豆腐汤就是把鲫鱼在油煎以后,用开水煮沸五分钟,再加入豆腐,然后加入少许的调味料,把汤熬浓以后喝汤。 2. 叫乌鸡白凤菇,一只乌鸡待用,然后用冷水泡了以后,除去血水,把乌鸡放入锅内煮沸,将乌鸡、姜片、葱段放入锅内,加入少许的黄酒,小火煮制肉烂,加入白凤菇,煮3-5分钟即可食用。

木瓜下奶汤怎么做？

木瓜猪蹄汤，把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了，也有很好的下奶功效； 木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤一般做法是把鲫鱼在油锅里煎至表面微黄，然后再放入汤锅中，加入适量水，再加入木瓜，大火烧开，转小火。煲煮1个小时左右，煲至锅中的汤水呈奶白色就可以了，煲汤最好选用青木瓜，青木瓜比较好

木瓜对哺乳期的妈妈能起到催乳增乳的作用。木瓜下奶汤做法。 将木瓜去皮，去籽，切块或者打成泥放入碗内，加入牛奶，微波炉加热2分钟，或者放入锅蒸15分钟即可食用。 可以尽量让宝宝多吸吮乳汁，刺激乳汁分泌，增加奶量，促进子宫恢复。宝妈饮食上选择高蛋白，富含丰富维生素的食材，也要保持心情愉快，宝宝才不会饿着。

海鳝鱼下奶汤做法?

葱1段，姜3片，蒜6瓣，花椒适量，八角1个，海天耗油1茶匙，海天酱油1茶匙，海天老抽1/2茶匙，白糖1茶匙，料酒2茶匙，植物油2勺，香油1茶匙，干红辣椒3个，水适量，盐2克。 1.准备材料。葱花、干红辣椒切段、姜切丝，花椒、八角准备放入锅里

1、食材：海鳝、酱油、糖、料酒、蒜蓉、葱花、油、生粉。海鳝解冻后沥干水份 2、准备调汁，碗中入酱油，白糖，蒜蓉，料酒和清水各适量； 3、锅中热油，海鳝沾上生粉后下锅煎至两面金黄； 4、倒入2调好的汁； 5、一面吸收了汁就翻面，让另一面也均匀沾上汁料；

步骤 1 海鳝 去头、去尾 洗净 步骤 2 一定要洗得特别干净 一点血不能有 否则会腥 步骤 3 切成段 步骤 4

食材：鳗鱼1条，酱油40ml，白糖20g，甜味红酒2茶匙(10ml)，油2茶匙(10ml)，熟芝麻适量 做法 鳗鱼去内脏后清洗干净，鳗鱼肉切长片，上锅大火蒸约10分钟左右后取出。 将油、酱油、白糖、甜味红酒倒入锅中加热熬制调味酱汁。 将烤盘上预先铺垫好锡箔纸并刷油。鳗鱼两面刷上酱汁后放入烤盘，移入ACA烤箱用200℃烤5分钟左右取出，再次均匀地涂抹酱汁后继续烤7分钟。 烤完后盛入盘中，撒上熟芝麻即可。

一、材料 黄鳝2条，红枣10颗，黄芪适量，料酒、盐、油各适量。 二、做法 1. 将黄鳝去肠脏，用食盐搓擦; 2.再用开水洗去粘液及血腥，切小段备用; 3.在炒锅里放植物油，烧热，下姜丝煸出香味;

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